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Musculação

Humanas / Sociais
ugerimos que o nível intermediário [no treino de hipertrofia] seja considerado a partir de oito semanas de treinamento”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 159. Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta corretamente o que deve ser ressaltado para diferenciar um sujeito do nível iniciante para o intermediário no treino de hipertrofia: A Força absoluta do sujeito. B Aptidão para treinos mais intensos. C Maior amplitude de movimento. D Maior falha concêntrica. E Ganhos hipertróficos.
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Ligia Lindemann

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Respostas

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Para diferenciar um sujeito do nível iniciante para o intermediário no treino de hipertrofia, é importante considerar as características que indicam um progresso significativo e a capacidade de lidar com treinos mais exigentes. Analisando as alternativas: A) Força absoluta do sujeito - Embora a força possa aumentar, não é o único fator que diferencia os níveis. B) Aptidão para treinos mais intensos - Esta opção reflete a capacidade de realizar treinos com maior carga e intensidade, o que é um indicativo claro de que o sujeito avançou para o nível intermediário. C) Maior amplitude de movimento - Isso pode ser importante, mas não é um critério principal para diferenciar os níveis. D) Maior falha concêntrica - A falha concêntrica é um conceito mais técnico e não necessariamente indica um nível de treinamento. E) Ganhos hipertróficos - Embora os ganhos sejam um resultado do treinamento, não é um critério que diferencia os níveis de forma direta. A alternativa que melhor aponta o que deve ser ressaltado para diferenciar um sujeito do nível iniciante para o intermediário no treino de hipertrofia é: B) Aptidão para treinos mais intensos.

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