O triptofano é um aminoácido que pode ajudar na produção de serotonina, um neurotransmissor que está relacionado à sensação de bem-estar e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Analisando as opções: a) Queijos - Embora contenham triptofano, não são os mais conhecidos por esse efeito. b) Abacate - Não é uma fonte significativa de triptofano. c) Chocolate amargo - É conhecido por ter propriedades que podem ajudar a melhorar o humor, mas não é a principal fonte de triptofano. d) Cereais integrais - São uma boa fonte de triptofano e podem ajudar na produção de serotonina. Dentre as opções apresentadas, a que é mais reconhecida por seu conteúdo de triptofano e seu efeito benéfico na redução da ansiedade é: d) Cereais integrais.