Para lidar com emoções negativas, é importante utilizar estratégias que promovam o processamento e a compreensão dessas emoções, em vez de evitá-las ou negá-las. Vamos analisar as opções: a) Evitar, negar e transcender - Evitar e negar não são estratégias saudáveis para lidar com emoções negativas. b) Observar, criticar e esquecer - Criticar pode ser prejudicial e esquecer não é uma forma de lidar com as emoções. c) Evitar, observar e ruminar - Evitar não é uma estratégia adequada, mesmo que observar e ruminar possam ser. d) Observar, processar e aprender - Esta opção envolve observar as emoções, processá-las e aprender com elas, o que é uma abordagem saudável. e) Refletir, ruminar e julgar - Ruminar pode ser negativo, e julgar não é uma estratégia construtiva. A opção que contém apenas estratégias apropriadas para lidar com as emoções negativas é: d) Observar, processar e aprender.