QUAIS SÃO OS DOIS EXERCÍCIOS PRINCIPAIS PARA COSTAS ?
Respostas
Ed 
há 8 meses
Os dois exercícios principais para trabalhar as costas são: 1. Puxada na barra (Pull-up): Este exercício é excelente para fortalecer a parte superior das costas, incluindo os músculos latíssimos do dorso. 2. Remada (Row): Pode ser feita com barra, halteres ou em máquinas. A remada é ótima para desenvolver a musculatura das costas, incluindo trapézio e romboides. Esses exercícios ajudam a melhorar a força e a postura da região dorsal.
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