Questão 3: Treinar uma determinada manifestação de força é importante quando o objetivo for atingir a melhora da capacidade física do indivíduo. Isso ocorre porque dependendo da maneira como é realizado o treino de força, ganhos maiores de força, potência, hipertrofia ou resistência muscular localizada podem acontecer. Considerando o que foi apresentado, assinale a alternativa que completa sequencialmente as lacunas a seguir com as diferentes manifestações da força, com base em seus respectivos efeitos. O treinamento de é caracterizado pela intensidade máxima e pelo volume haixo, e provoca o aumento do recrutamento de unidades motoras do tipo IIX e ganhos máximos da força muscular. Por outro lado, o treinamento de _ possibilita um efeito no aumento da velocidade de produção de força, otimizando a capacidade de geração de movimentos rápidos. Já o treinamento de é aplicado quando objetiva-se treinar com um alto volume de estímulos, normalmente aplicado quando o foco é sustentar um elevado tempo sob tensão do músculo. A) Resistência de força; potência; força máxima. B) Força máxima; potência; resistência de força. C) Força máxima; resistência de força; potência.