Analisando as alternativas sobre a prescrição de exercícios físicos para pessoas idosas: a) Exercícios de mobilidade são recomendados para pessoas com degeneração nos discos intervertebrais — isso está correto. b) Recomendações incluem exercícios de fortalecimento, aeróbicos e flexibilidade para melhorar aptidão e saúde — também correto e muito abrangente. c) Treinar 2 vezes por semana aumenta risco de lesão ou evento cardíaco — incorreto, pois o exercício regular, mesmo 2 vezes por semana, traz benefícios e não necessariamente aumenta riscos. d) Treinar entre 150 e 300 minutos por semana, com mais tempo distribuído, traz maiores benefícios — correto, pois essa é a recomendação geral para adultos e idosos. e) Realizar 2h30min de atividade vigorosa semanalmente — geralmente não é recomendado para idosos, que devem priorizar atividades moderadas. A alternativa que melhor resume as recomendações gerais para idosos é a b) As recomendações incluem exercícios de fortalecimento, aeróbicos e de flexibilidade, com objetivo de melhorar a aptidão física e promover a saúde.