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A Ginástica Localizada no Brasil sofreu forte influência do mercado norte-americano, popularizando-se a partir da década de 1980. Trata-se de uma modalidade que exige rigor técnico na elaboração e condução das aulas. Para proporcionar evolução segura e contínua aos praticantes, o Profissional de Educação Física deve aplicar conceitos de periodização, dosando variáveis como volume, intensidade, escolha de acessórios e sequenciamento dos grupos musculares trabalhados durante os ciclos de treino. Considerando a organização metodológica e estrutural das aulas de Ginástica Localizada, avalie as afirmativas a seguir: I. A estrutura da aula divide-se tradicionalmente em três partes fundamentais: aquecimento, parte principal e volta à calma. II. A periodização da Ginástica Localizada pode ser planejada por meio de macrociclos (semestrais), mesociclos (mensais) e microciclos (semanais). III. Modalidades como a aula de Abdominal e o GAP (Glúteo, Abdômen e Perna) derivaram da Ginástica Localizada e conquistaram autonomia no quadro de aulas. É correto o que se afirma em: Alternativas: a) I, apenas. b) II, apenas. c) I e III, apenas. d) II e III, apenas. e) I, II e III.
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Jeovailton Corrêa

mês passado

Respostas

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mês passado

Vamos analisar cada afirmativa: I. A estrutura da aula divide-se tradicionalmente em três partes fundamentais: aquecimento, parte principal e volta à calma. Correto. Essa é a estrutura clássica de uma aula de ginástica localizada. II. A periodização da Ginástica Localizada pode ser planejada por meio de macrociclos (semestrais), mesociclos (mensais) e microciclos (semanais). Correto. A periodização é uma técnica usada para organizar o treino em diferentes ciclos para melhor evolução e segurança. III. Modalidades como a aula de Abdominal e o GAP (Glúteo, Abdômen e Perna) derivaram da Ginástica Localizada e conquistaram autonomia no quadro de aulas. Correto. Essas modalidades são derivadas e hoje são aulas independentes. Portanto, todas as afirmativas estão corretas. Resposta correta: e) I, II e III.

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