Vamos calcular a quantidade aproximada de proteína em cada item do café da manhã: 1. Pão francês (1 unidade média, cerca de 50g): aproximadamente 6g de proteína 2. Creme de ricota (10g): cerca de 1g de proteína 3. Ovos mexidos (2 ovos médios): aproximadamente 12g de proteína (6g por ovo) 4. Mussarela (1 fatia, cerca de 20g): aproximadamente 5g de proteína 5. Uvas verdes (10 unidades, cerca de 70g): cerca de 0,5g de proteína 6. Café preto com leite de soja zero açúcar (cerca de 200ml, considerando 50ml de mel não tem proteína relevante): o leite de soja tem cerca de 3g de proteína por 100ml, então 200ml tem cerca de 6g de proteína Total aproximado de proteína no café da manhã: 6 + 1 + 12 + 5 + 0,5 + 6 = 30,5 gramas de proteína Esse valor é uma estimativa e pode variar conforme o tamanho e marca dos alimentos.