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Utilize a isometria se você quiser: Aumentar o trofismo muscular. Aumentar a força muscular máxima (em múltiplos ângulos articulares e em ângulo articular específico). Reduzir o risco de fadiga do paciente.
O uso da isometria deve ser feito de formas diferentes de acordo com o objetivo desejado. Sobre os tipos de exercícios isométricos, marque a alternativa correta.
A Para aumento do trofismo muscular, utilize a isometria na faixa entre 70% e 75% da capacidade voluntária máxima de contração, mantendo por 3 a 30 segundos.
B Para aumento da força máxima, a isometria deve ser aplicada entre 50% e 60% da capacidade voluntária máxima, mantendo a contração por 10 a 15 segundos.
C Exercícios isométricos leves são indicados para aumentar a força muscular máxima em pacientes sem fraqueza.
D Exercícios de estabilização consistem em contrações máximas e rápidas para aumentar a estabilidade dinâmica.
E Isometria em ângulos múltiplos não é recomendada quando a resistência dinâmica for dolorosa.
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Exercícios Para o Aprendizado

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Respostas

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Vamos analisar as alternativas com base nos princípios dos exercícios isométricos: A) Para aumento do trofismo muscular, utilizar isometria entre 70% e 75% da capacidade voluntária máxima, mantendo por 3 a 30 segundos — está correto, pois para hipertrofia geralmente se usa contração submáxima a máxima por períodos moderados. B) Para aumento da força máxima, isometria entre 50% e 60% da capacidade voluntária máxima, mantendo por 10 a 15 segundos — está incorreto, pois para força máxima geralmente se usa intensidades mais altas (acima de 80%). C) Exercícios isométricos leves são indicados para aumentar a força muscular máxima em pacientes sem fraqueza — incorreto, exercícios leves não são eficazes para aumento máximo de força. D) Exercícios de estabilização consistem em contrações máximas e rápidas para aumentar a estabilidade dinâmica — incorreto, estabilização geralmente envolve contrações submáximas e sustentadas, não rápidas e máximas. E) Isometria em ângulos múltiplos não é recomendada quando a resistência dinâmica for dolorosa — está correto, pois evitar múltiplos ângulos em casos de dor é uma recomendação comum. Portanto, as alternativas corretas são A e E, mas como a questão pede a alternativa correta, a que melhor responde ao enunciado é: A) Para aumento do trofismo muscular, utilize a isometria na faixa entre 70% e 75% da capacidade voluntária máxima de contração, mantendo por 3 a 30 segundos.

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