Grátis: Você avaliou um paciente idoso e vai começar um programa de fortalecimento muscular com ele. Sobre os cuidados necessários, assinale a alternativa ... – Questões Respondidas

Musculação

Colégio Objetivo

Você avaliou um paciente idoso e vai começar um programa de fortalecimento muscular com ele.
Sobre os cuidados necessários, assinale a alternativa correta.
A Estimular a manobra de Valsalva.
B Usar resistência pesada.
C Tomar medidas para evitar a dor imediata, permitindo que inicie somente de forma tardia.
D Evitar sobrecargas sobre a coluna vertebral.
E Reduzir a atividade em casos de dispneia não usual ou súbita.

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Vamos analisar as alternativas considerando os cuidados ao iniciar um programa de fortalecimento muscular em pacientes idosos: A) Estimular a manobra de Valsalva – Errado. Essa manobra pode aumentar a pressão arterial e não é recomendada para idosos durante exercícios. B) Usar resistência pesada – Errado. Para idosos, o ideal é começar com resistências leves a moderadas para evitar lesões. C) Tomar medidas para evitar a dor imediata, permitindo que inicie somente de forma tardia – Errado. O exercício deve ser iniciado de forma gradual, mas não necessariamente "tardia"; a dor não deve ser ignorada. D) Evitar sobrecargas sobre a coluna vertebral – Correto. É importante proteger a coluna para prevenir lesões, especialmente em idosos. E) Reduzir a atividade em casos de dispneia não usual ou súbita – Embora seja um cuidado importante, a alternativa D é mais diretamente relacionada ao fortalecimento muscular. Portanto, a alternativa correta é: D) Evitar sobrecargas sobre a coluna vertebral.

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A contração muscular envolve o encurtamento do sarcômero que, pelo deslizamento dos filamentos de actina sobre os de miosina, promove a diminuição da distância entre as duas linhas Z que o delimitam. Sobre a ligação entre a actina e a miosina, marque a alternativa correta. A A cabeça de miosina faz a ligação sem se inclinar: o movimento é feito pela molécula de actina, que “escala” o filamento de miosina. B A ligação é estável e dura o tempo que a contração muscular durar. C As pontes são formadas apenas uma vez, com acomodação as proteínas na nova conformação. D A força de deslocamento é decorrente do movimento da actina para a posição inicial, quando o sarcômero retorna ao seu comprimento normal. E A cabeça de miosina inclina ao se ligar com a actina. Após a inclinação, a ligação se desfaz. Isto acontece de forma cíclica, durante a contração muscular.

A força é desenvolvida durante a contração muscular. Uma vez que equivale ao produto entre a massa e a aceleração, marque a seguir a alternativa correta.
Marque a alternativa correta sobre a força desenvolvida durante a contração muscular.
A Sua aplicação, na prática, refere-se à diminuição da tensão muscular.
B É influenciada pela quantidade de tecido contrátil: quanto maior a área de secção transversa, maior a contratilidade.
C É descrita pela velocidade com a qual se realiza determinado movimento.
D Não tem relação com o volume muscular, já que depende, unicamente, da integridade do tecido contrátil.
E Não há possibilidade de ser desenvolvida sem alterações significativas do comprimento do músculo.

Utilize a isometria se você quiser: Aumentar o trofismo muscular. Aumentar a força muscular máxima (em múltiplos ângulos articulares e em ângulo articular específico). Reduzir o risco de fadiga do paciente.
O uso da isometria deve ser feito de formas diferentes de acordo com o objetivo desejado. Sobre os tipos de exercícios isométricos, marque a alternativa correta.
A Para aumento do trofismo muscular, utilize a isometria na faixa entre 70% e 75% da capacidade voluntária máxima de contração, mantendo por 3 a 30 segundos.
B Para aumento da força máxima, a isometria deve ser aplicada entre 50% e 60% da capacidade voluntária máxima, mantendo a contração por 10 a 15 segundos.
C Exercícios isométricos leves são indicados para aumentar a força muscular máxima em pacientes sem fraqueza.
D Exercícios de estabilização consistem em contrações máximas e rápidas para aumentar a estabilidade dinâmica.
E Isometria em ângulos múltiplos não é recomendada quando a resistência dinâmica for dolorosa.

Na fraqueza muscular, use concentração excêntrica. É mais fácil controlar a descida do que erguer peso. Para evitar lesões e dar maior conforto para o paciente, aplique a resistência e retire-a gradualmente.
Sobre as contrações excêntricas, marque as alternativas corretas.
1 Reduzir o risco de lesões, durante programas de reabilitação musculoesquelética ou pós-cirúrgico.
2 Reduzir o risco de novas lesões, em decorrência de atividades com desaceleração de alta intensidade e mudanças rápidas de direção ou contrações excêntricas repetitivas.
3 Melhorar o desempenho físico na prática desportiva.
4 Trazer maiores benefícios para grupos específicos de pacientes, como os idosos.

A resistência se refere à carga imposta ao músculo. Para classificarmos esse importante elemento do processo terapêutico, devemos considerar dois aspectos importantes: Recurso (manual ou mecânico) e Intensidade (constante ou variável).
Sobre a intensidade da resistência, marque a alternativa correta.
A A intensidade constante não se altera durante o período de contração muscular e é realizada em apenas um ponto da amplitude de movimento (ADM).
B A intensidade variável mantém a resistência fixa durante toda a amplitude do movimento.
C A intensidade constante permite ajuste manual da resistência conforme a resposta do paciente.
D A intensidade variável não pode ser realizada com resistência elástica.
E A intensidade constante é a única recomendada para exercícios isocinéticos.

Sobre os tipos de contrações musculares, marque a seguir a alternativa correta.
Sobre os tipos de contrações musculares, marque a seguir a alternativa correta.
A As contrações concêntricas envolvem os componentes contráteis e não contráteis dos músculos.
B Nós podemos levantar cargas maiores do que as que podemos baixar porque acelerar o movimento é mais fácil do que desacelerá-lo.
C A contração isométrica não é vantajosa nos casos em que haja necessidade de aumento da força muscular em ângulos específicos.
D Apesar de resultar em fadiga mais rápida, o exercício concêntrico tem menor incidência de dor de início tardio do que o exercício excêntrico.
E O exercício isocinético deve ser interrompido em caso de fadiga.

Como se chama o exercício realizado com resistência ajustada, de forma a manter uma velocidade predeterminada?
Como se chama o exercício realizado com resistência ajustada, de forma a manter uma velocidade predeterminada?
A Excêntrico, e a sua resistência é constante.
B Isocinético, de resistência proporcional ao torque.
C Isométrico em múltiplos ângulos, com resistência de alta intensidade.
D Concêntrico, de resistência mecânica constante.
E Combinação de isotônicas, com resistência constante.

Você avaliou um paciente em domicílio e decidiu implementar um programa de fortalecimento muscular com resistência constante, de baixo custo, que fosse bastante prático e que possibilitasse que esse paciente realizasse exercícios com carga nos intervalos entre os seus atendimentos.
Qual dos seguintes recursos você vai utilizar?
A Resistência manual.
B Sistema de polias.
C Pesos livres.
D Faixas ou tubos elásticos.
E Sistema isocinético.

Esse recurso é utilizado com frequência para o fortalecimento muscular porque tem baixo custo. Você pode levar para qualquer lugar, pode ser aplicado em movimentos isolados ou combinados, tem carga variável e precisa ser estocado cuidadosamente para ter maior durabilidade.
De qual recurso estamos falando?
A Faixas ou tubos elásticos.
B Sistema isocinético.
C Sistema de polias.
D Resistência manual.
E Pesos livres.

Após a sua avaliação em um paciente sedentário com 60 anos, você constatou que ele apresenta fraqueza e rigidez muscular em membros superiores e inferiores. Sabe-se que um programa de fortalecimento muscular gera alterações musculares e neurais ao longo do tempo.
Assinale a seguir a alternativa verdadeira.
A O aumento da área de secção transversa ocorre na primeira semana de tratamento.
B O aumento da força muscular ocorre na sétima semana de tratamento.
C Uma das alterações mais importantes é o aumento da sensibilidade do OTG.
D A partir da sexta semana de fortalecimento, as alterações neurais passam a contribuir mais do que as musculares para o aumento da força.
E A rigidez muscular diminui com o decorrer do tempo.