Anemia na Gestação

Orientações nutricionais

• Fracionar a dieta (6 refeições/dia).
• Selecionar alimentos saudáveis para compor o
  cardápio.
• Consumir carne vermelha ou derivados com
  sangue diariamente: fígado bovino, coração,
  carne bovina e suína
•  Consumir vegetais verde-escuros: brócolis
  (folhas e flores), folhas de beterraba, couve,
  agrião, almeirão, bertalha e outros.
• Consumir concomitantemente alimentos fontes
  de vit C: acerola, limão, caju, laranja, goiaba,
  pimentão, tomate e outros.
• Consumir alimentos ricos em Vit A e
  betacaroteno: cenoura, mamão e outros.
• Evitar consumo excessivo de café ou chá.
• Evitar consumo excessivo de orégano.
• Evitar consumo de alimentos fontes de cálcio
  (leite, queijo, etc) concomitante ao consumo de
  ferro.
• Evitar o consumo de alimentos ricos em fitatos
  (aveia, arroz integral, farelo de trigo, etc.)
  concomitante ao consumo de ferro.

Essas orientações estão neste material aqui

https://www.passeidireto.com/arquivo/21569456/aula-9---anemia-na-gestacao-modo-de-compat-ibilidade