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EPOC é o consumo de oxigênio em excesso após o exercício que é proporcional à intensidade da frequencia cardiaca e à duração do exercício.
DÉFICIT DE O2 É a quantidade de O2 que falta para o suprimento do metabolismo durante o período em que o organismo ajusta-se para a atividade física durante as transições.
Uma vez em déficit, o organismo busca outras fontes de O2, como aquele armazenado nos pigmentos sangüíneos e musculares (hemoglobina e mioglobina), energia das fontes energéticas imediatas (ATP, ATP-CP), metabolismo anaeróbio da glicose e do glicogênio (atividades geradoras de prótons de hidrogênio e lactato).
Os causadores do EPOC portanto são: a restauração dos estoques de O2 da hemoglobina e da mioglobina; a ressíntese de fosfato creatina muscular (via aeróbia); a remoção e oxidação do lactato; elevada temperatura corporal (a temperatura corporal elevada inibe a fome); alta quantidade de catecolaminas (com a adrenalina alta, ocorre mais quebra de glicogênio, produzindo lactato)
EPOC (Exercise Post Oxygen Consume) ou Débito de O2
• Após o exercício, demoramos a atingir o nível de consumo de oxigênio que estávamos quando em
repouso. O tempo que levamos até o retorno a tais níveis é o débito de oxigênio, ou seja, a quantidade
de oxigênio consumida durante a recuperação, acima daquela que teria sido consumida em repouso.
DÉFICIT DE O2 : retardo do consumo de O2 no início do exercício
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