Os três sistema geradores de energia são:
ATP_CP;
Glicolítico; e
Aeróbio.
Falando do sistema ATP-CP, temos que o mesmo é predominante em todas as atividades caracterizadas por alta intensidade e curta duração, tendo como fator de limitação o estoque intracelular de Creatina-fosfato, composto que armazena energia química nas ligações entre o radical fosfato (PO4) e a molécula de Creatina.
No sistema glicolítico é onde ocorre a a glicólise ("quebra" de glicose ou glicogênio) no hialoplasma. O carboidrato passa por 12 reações envolvendo enzimas glicolíticas até ser degradado em duas moléculas de ácido pirúvico, tendo como saldo a produção de três ATPs (quando utilizado glicogênio) ou dois ATPs (quando utilizada a glicose).
Já o sistema aeróbio, trata-se da produção de energia aeróbia na célula muscular que deriva da oxidação (formação de ATP na mitocôndria na presença de oxigênio) da glicose (HC) e dos lipídeos (AG) na mitocôndria, sendo pouco significativa a contribuição energética da oxidação das proteínas (aminoácidos).
Portanto, a utilização de carboidratos é possível no sistema aeróbio.
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