Como determinar a carga a ser trabalhada nos treinos?

Educação Física

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UESB

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Rafael Moraes

09.08.2016

💡 1 Resposta

Rômulo da Silva santos costa

17.08.2016

amigo depende muito do objetivo desse treino, e do seu RM máximo uma carga boa para hipertrofia seria entre 65 e 75 do seu RM.

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