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o que são exercicio progressivos?


2 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.


A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.


Desse modo, define-se os exercícios progressivos como um tipo de exercício no qual as atividades têm seu grau de dificuldade de realização progressivamente aumentada conforme o condicionamento do participante aumenta.

Fontes:

  • https://pt.wikipedia.org/wiki/Exercício_físico. Acesso em 22 de julho de 2018;
  • https://www.cochrane.org/pt/CD002759/treinamento-progressivo-de-forca-prolongada-para-melhorar-o-preparo-fisico-de-idoso. Acesso em 22 de julho de 2018.

O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.


A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.


Desse modo, define-se os exercícios progressivos como um tipo de exercício no qual as atividades têm seu grau de dificuldade de realização progressivamente aumentada conforme o condicionamento do participante aumenta.

Fontes:

  • https://pt.wikipedia.org/wiki/Exercício_físico. Acesso em 22 de julho de 2018;
  • https://www.cochrane.org/pt/CD002759/treinamento-progressivo-de-forca-prolongada-para-melhorar-o-preparo-fisico-de-idoso. Acesso em 22 de julho de 2018.
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LetÍcia

Há mais de um mês

o princípio sobre o qual assenta a evolução nos ginásios, este é ainda desconhecido para uma quantidade surpreendente de praticantes de musculação. A maioria das pessoas simplesmente não conhecem, não compreendem ou não sabem aplicá-lo da forma correta.

A meu ver este é também, a par com uma dieta desajustada aos objetivos, o motivo pelo qual a maioria das pessoas deixa de obter resultados nos ginásios após um período inicial.

Sendo assim, continuam a realizar os mesmos exercícios, com os mesmos pesos e com o mesmo número de séries e de repetições, semana após semana, mês após mês e em alguns casos até ano após ano.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas