O que é treinamento de multissaltos?

Consiste em realizar saltos de todo tipo, em forma ordenada, sistemática, dosada e planejada. A realização de saltos de maneira multilateral e variada, desenvolve a capacidade e habilidade para a realização dos mesmos. Um trabalho de multisaltos, progressivo e em terrenos adequados, incide positivamente sobre as articulações, tendões e ligamentos do esportista, as fortificando. Segundo sua intensidade - Multisaltos de baixa intensidade. - Multisaltos de alta intensidade - Multisaltos dificultados - Multisaltos facilitados Segundo sua forma de realização - Multisaltos horizontais - Multisaltos verticais - Saltos "em profundidade" ou pliométrico Observações - As superfícies ótimas para realizar o trabalho de multisaltos são: grama, terra, parqué arejado, etc. - Deve-se evitar trabalhar os saltos sobre superfícies muito brandas como: areia, colchonetes, terra batida, ou muito duras como mosaicos, asfalto, cimento, etc. - Tomar cuidado ao trabalhar sobre pisos de revestido sintético.