Exemplos de exercícios de alongamento e fortalecimento da coluna vertebral para idosos

Dependendo da condição física do idoso, o mesmo poderá executar os exercícios com as orientações de um educador físico ou, nos casos em que o idoso requeira maiores cuidados, do fisioterapeuta. Um exercício bem simples seria o de se "espreguiçar", ou seja, elevar os braços para o alto e se esticar. Porém novamente enfatizo que o idoso necessitará de orientações e/ou auxílios do(s) respectivo(s) profissional(is) competente(s). Observando inclusive baterias de exames e atestado médico.

bjs