Descreva a utilização de glicoogênio antes e após o exercício.

após o exercicio o musculo precisa se recuperar Este benefício só é obtido quando se respeita o tempo necessário para a recuperação do treino anterior para novamente promover um novo estímulo. De todos os mecanismos associados à recuperação pós-treino, a ressíntese do glicogênio muscular é um dos mais importantes. O estoque de glicogênio muscular pode ser entendido como o “tanque de combustível” dos músculos. Quando um treinamento é realizado, na dependência de sua intensidade e duração, o nível deste combustível é reduzido muitas vezes até próximo de seu limite mínimo.  Entretanto, o tempo necessário para a reposição completa do glicogênio muscular pode levar até 72 horas, quando o treino ou solicitação foi muito intenso ou prolongado.É esse mecanismo que justifica a utilização de suplementos nutricionais que sejam fonte de glicose, logo após o exercício para acelerar a reposição do glicogênio muscular e encurtar o tempo de recuperação.