Como fazer o teste de carga por repetições máximas no supino??
De acordo com o número de repetições alcançadas, calcular carga e repetições.
💡 2 Respostas
Cristiano Pedreira
começando com um aquecimento, depois se usa as cargas e ajustando elas, até dar 1rm
Lucas Campos
Só ler que você vai entender https://hipertrofia.net/como-calcular-a-repeticao-maxima-%E2%80%93-1rm/
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