1- Nesse caso a principal fonte de energia são carboidratos complexos, pois diferente dos carboidratos simples, que possuem absorção rápida e com isso um ganho de energia quase instantâneo, os carboidratos complexos tem absorção mais lenta e por isso são ideias para exercícios de baixa intensidade e longa duração.
2- Não pois a intensidade com a qual o corpo trabalharia seria maior. Nesse caso o corpo precisaria de mais energia para realizar o exercício de corrida, que teoricamente gasta mais energia que uma caminhada simples.
3- Carboidratos complexos contêm mais nutrientes do que carboidratos simples, porque são mais ricos em fibras e digeridos mais lentamente. Isso também os torna mais preenchidos, o que significa que eles são uma boa opção para o controle de peso . Eles também são ideais para pessoas com diabetes tipo 2, porque eles ajudam a gerenciar picos de açúcar no sangue pós-refeição.
4- Um ácido graxo é um ácido carboxílico com uma longa cadeia alifática , que é saturada ou insaturada . A maior parte dos ácidos gordos que ocorrem naturalmente têm uma cadeia não ramificada de um número par de átomos de carbono, de 4 a 28. Os ácidos gordos geralmente não são encontrados em organismos, por si só, mas em vez disso como três principais classes de ésteres de triglicéridos , fosfolípidos , e ésteres de colesterol. Em qualquer uma dessas formas, os ácidos graxos são importantes fontes alimentares de combustível para os animais e são componentes estruturais importantescélulas .
5- Não pois a ausência de carboidratos, por mais que induza a uma perca de peso, tem efeitos colaterais severos, que são causados pela cetose. Dentre esses efeitos podemos citar enjoos, e em casos mais graves, desmaios. Sendo assim, o ideal é que a dieta seja equilibrada, e que o paciente consuma a quantidade ideal dos três macronutrientes, que são carboidratos, gorduras e proteínas.
6- Os corpos cetônicos são produzidos pelo fígado nas circunstâncias listadas acima (ou seja, jejum, fome, dietas pobres em carboidratos, exercícios prolongados e diabetes mellitus tipo 1 não tratado) como resultado da intensa gliconeogênese , que é a produção de glicose a partir de fontes não-carboidratos ( não incluindo ácidos graxos). Eles são, portanto, sempre liberados no sangue pelo fígado, juntamente com a glicose recém-produzida, depois que os estoques de glicogênio hepático foram esgotados (esses estoques de glicogênio estão esgotados nas primeiras 24 horas de jejum).
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