qual tipo de treinamento eu consigo o ganho de força muscular?
💡 9 Respostas
Helvio Daher
musculação usando estimulo tensiona.
tensional é um estimulo que usa muita carga e poucas repetiçoes.
ex: supino reto
carga elevada
4 a 6 repetiçoes
cadencia 4010 (sobe em 1 segundo e desce em 4 segundos)
Vinicius Conrrado
Fatima Torres
Algumas Dicas...
Dominie os principais exercicios basicos
Agachamentos livres
Levantamento Terra
Supino Reto
Exercicio desenvolvimento;com barra ou alteres
de todos os exercicios que existem esses possuem maior potencial para gerar aumento de força muscular, portanto tenha certeza que seu treino é constituido por esses exercicios
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