Como aprender supinação?

aprender? estudandos os musculos que fazem a supinação 

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A supinação é um termo utilizado para descrever o movimento de rotação externa no antebraço, ou seja, do movimento orientado para a superfície posterior do corpo.

Para aprender a fazer esse movimento, o aluno deve se posicionar de forma que seu corpo fique totalmente alinhado diante de uma força opositora. Esse posicionamento alinhado permitirá que ele fique mais estabilizado e não sofra lesões durante essa atividade. Além disso, não deve sobrecarregar o antebraço com aumento de carga pois pode causar o chamado estresse articular.