Como trabalhar a fase excêntrica ?

Vide esse artigo/:

http://www.treinomestre.com.br/a-importancia-da-fase-excentrica-na-musculacao/

Fase excêntrica é o movimento dado pelo relaxamento do músculo alvo. É basicamente o movimento oposto a contração do músculo.

Para trabalhar a fase excêntrica pode-se propor tempos para a contração e relaxamento do musculo, em series de repetições, as quais façam com que o músculo seja submetido a um tempo ideal de tensão.

Assim, concluímos que para trabalhar a fase excêntrica deve-se fazer com que o músculo seja submetido a um tempo ideal de tensão e relaxamento.

Fase excêntrica é o movimento dado pelo relaxamento do músculo alvo. É basicamente o movimento oposto a contração do músculo.

Para trabalhar a fase excêntrica pode-se propor tempos para a contração e relaxamento do musculo, em series de repetições, as quais façam com que o músculo seja submetido a um tempo ideal de tensão.

Assim, concluímos que para trabalhar a fase excêntrica deve-se fazer com que o músculo seja submetido a um tempo ideal de tensão e relaxamento.