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Como calcular valor calórico total ?

💡 1 Resposta

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Paula Valker

Pra cada grama de carboidrato voce multiplica por 4 que equivale a 4 kcal

De proteina também 4 kcal e gordura 9 kcal e sempre vai ser assim!!

Exemplo: 

220 g de CHO = 220x4:880 kcal

90g de PTN = 90x4:360 kcal

140 de LIP= 140 x9:1260 kcal

Valor calorico total: 880+ 360+ 1260 =  2500 kcal

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