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Kethilly Thifanny
14.11.2017
Paula Valker
20.11.2017
Pra cada grama de carboidrato voce multiplica por 4 que equivale a 4 kcal
De proteina também 4 kcal e gordura 9 kcal e sempre vai ser assim!!
Exemplo:
220 g de CHO = 220x4:880 kcal
90g de PTN = 90x4:360 kcal
140 de LIP= 140 x9:1260 kcal
Valor calorico total: 880+ 360+ 1260 = 2500 kcal
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