Qual a importância de uma frequência cardíaca menor?

A frequência cardíaca é um bom auxiliar para a prescrição e controlo dos seus treinos. Com a sua utilização é possível determinar a zona de treino em que um atleta se encontra, ajundando-nos a regular a intensidade do esforço realizado e ainda a controlar o nível de recuperação durante os intervalos e após finalizar a sua actividade. Assim, como forma de controlo de treino, entender e saber utilizar a frequência cardíaca, pode assumir uma grande importância no processo de treino. 

http://www.marchaecorrida.pt/frequenciacardiaca.html

Excelente resposta Ricardo Nunes!

Excelente resposta Ricardo Nunes!