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Qual é o melhor carboidarto na nossa dieta para cuidar bem do nosso pancreas?

#Dieta

#Nutrição

# Bioquimica

Bioquímica I

USP-SP


5 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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Há mais de um mês

Sem sombra de dúvidas, o melhor carboidrato para qualquer tipo de dieta são os carboidratos complexos.

Os carboidratos são um dos principais macronutrientes e uma das principais fontes de energia do seu corpo. Ainda assim, há um zumbido de perda de peso constante que desencoraja comê-los. A chave é encontrar os carboidratos certos - não evitá-los completamente.

Carboidratos complexos contêm mais nutrientes do que carboidratos simples, porque são mais ricos em fibras e digeridos mais lentamente. Isso também os torna mais preenchidos, o que significa que eles são uma boa opção para o controle de peso . Eles também são ideais para pessoas com diabetes tipo 2, porque eles ajudam a gerenciar picos de açúcar no sangue pós-refeição. Fibra e amido são os dois tipos de carboidratos complexos. A fibra é especialmente importante porque promove a regularidade intestinal e ajuda a controlar o colesterol. As principais fontes de fibra dietética incluem:

frutas

legumes

nozes

feijões

grãos integrais

 

Sem sombra de dúvidas, o melhor carboidrato para qualquer tipo de dieta são os carboidratos complexos.

Os carboidratos são um dos principais macronutrientes e uma das principais fontes de energia do seu corpo. Ainda assim, há um zumbido de perda de peso constante que desencoraja comê-los. A chave é encontrar os carboidratos certos - não evitá-los completamente.

Carboidratos complexos contêm mais nutrientes do que carboidratos simples, porque são mais ricos em fibras e digeridos mais lentamente. Isso também os torna mais preenchidos, o que significa que eles são uma boa opção para o controle de peso . Eles também são ideais para pessoas com diabetes tipo 2, porque eles ajudam a gerenciar picos de açúcar no sangue pós-refeição. Fibra e amido são os dois tipos de carboidratos complexos. A fibra é especialmente importante porque promove a regularidade intestinal e ajuda a controlar o colesterol. As principais fontes de fibra dietética incluem:

frutas

legumes

nozes

feijões

grãos integrais

 

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Raulito Villanueva

Há mais de um mês

Um polissacarideo
sim, Amido!

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Raulito Villanueva

Há mais de um mês

carboidrato mais complexo!
vai demorar mais tempo no metabolismo, entao o pancreas vai descansar mais,

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas