Falando nos estudos da Força, qual dos tipos das fibras que mais poderá ser recrutada nos esportes de potência e velocidade?

Fibras lentas / Vermelhas

Para operar devidamente, os músculos usados durante muitos minutos a baixa intensidade precisam da energia que vem da oxidação de triglicerídeos com a ajuda do oxigênio. A cor vermelha das fibras musculares se deve precisamente à presença do oxigénio.

Fibras rápidas / Brancas

Para cargas ou esforços curtos mas de alta intensidade, os músculos necessitam de um fornecimento energético rápido, e uma vez que os processos de oxidação da gordura requerem tempo, o organismo vai utilizar o glicogénio e o fosfato de creatina como fonte de energia para um esforço explosivo