O que é catabolismo e anabolismo?

O anabolismo gira em torno do crescimento e da construção - a organização de moléculas. Nesse processo, moléculas pequenas e simples são construídas em moléculas maiores e mais complexas. Um exemplo de anabolismo é a gliconeogênese. É quando o fígado e os rins produzem glicose a partir de fontes não-carboidratos.

Catabolismo é o que acontece quando você digere comida e as moléculas se quebram no corpo para uso como energia. Moléculas grandes e complexas no corpo são divididas em moléculas menores e simples. Um exemplo de catabolismo é a glicólise. Este processo é quase o inverso da gliconeogênese.

Compreender o anabolismo e o catabolismo pode ajudá-lo a treinar com mais eficácia para perder gordura e ganhar massa muscular. Descanso também faz parte da equação. Seu metabolismo está no trabalho mesmo quando você está dormindo.