qual da importância do sono para consolidação a memoria

Assim como dormir em quantidade e ter um sono de qualidade traz muitos benefícios relacionados a novos aprendizados e a consolidação da memória, direcionar esforços para que uma boa noite de sono torne-se uma realidade constante em nossas vidas é muito importante, e nossa memória agradece, portanto, é de suma importância destacar que ter um sono de qualidade depende de três pilares principais: o tempo gasto para começar a dormir, a quantidade de vezes em que você acorda durante a madrugada e de quanto tempo você de fato dorme enquanto está na cama.