PERGUNTA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Explique as diferenças neuromusculares no aumento da intensidade imposta com aumento da carga no exercício supino até fadiga metabólica de duas maneiras:
- sujeito a cada término na repetição aumenta-se o peso sem interrupção até fadiga (total de 12 repetições máximas).
- sujeito irá iniciar com olhos fechados com a carga máxima para 5 x 1 repetição máxima. E intervalos serão de acordo com está direção metabólica proposta. Justificar
- sujeito a cada término na repetição aumenta-se o peso sem interrupção até fadiga (total de 12 repetições máximas).
- sujeito irá iniciar com olhos fechados com a carga máxima para 5 x 1 repetição máxima. E intervalos serão de acordo com está direção metabólica proposta. Justificar
2 resposta(s) - Contém resposta de Especialista
RD Resoluções
Há mais de um mês
Sobre a carga de treinamento é aplicado o princípio da sobrecarga que está relacionado ao tempo necessário à recuperação, proporcionalmente à intensidade do trabalho realizado.
De forma generalizada, a sobrecarga no volume se dá através do aumento no número de repetições do movimento (gesto desportivo), da duração do treinamento e da carga horária semanal do treino.
Já na intensidade, deve haver crescente dificuldade dos movimentos realizados, aumento da velocidade de execução e diminuição do tempo de repouso, o que culmina em um treinamento sob condições estressantes, sendo necessárias técnicas de ativação e motivação
Fonte:http://openrit.grupotiradentes.com/xmlui/handle/set/865
Victor Lewandowski
Há mais de um mês
ele pode começar com a garga maxima que ele consiga suportar e fazer 10 repetiçoes com intervalo de 10 segundos dimunui 20% da carga e vai até a fadiga mesmo utilizando só a barra no final