omo o treinamento de força impõe uma série de alterações ao corpo e estas mudanças podem tanto ser positivas, quando o treino é bem executado, quanto negativas, quando não são tomados os devidos cuidados, irei tratar numa série de artigos sobre os princípios científicos do treino de força. Basicamente, os princípios são os mesmos do treinamento desportivo em geral, afinal ambos buscam a melhora de uma condição física e orgânica.
O treinamento geralmente usa a técnica de aumentar progressivamente a força de saída do músculo através de incrementos de peso e usa uma variedade de exercícios e tipos de exercícios.equipamento para atingir grupos musculares específicos.
O treinamento de força é principalmente uma atividade anaeróbica , embora alguns proponentes a tenham adaptado para fornecer os benefícios do exercício aeróbico através do treinamento em circuito.
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Metodologia Treinamento Desportivo
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