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Quais exercícios posso utilizar para trabalhar o vasto lateral da coxa?


4 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Biomecânica.


O vasto lateral, localizado nas laterais externas da coxa, é uma das quatro cabeças do músculo quadríceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral e o vasto intermédio). Esse conjunto muscular permite a movimentação de extensão dos joelhos e a estabilização do tronco sob os membros inferiores.

Alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.


Portanto, alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Biomecânica.


O vasto lateral, localizado nas laterais externas da coxa, é uma das quatro cabeças do músculo quadríceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral e o vasto intermédio). Esse conjunto muscular permite a movimentação de extensão dos joelhos e a estabilização do tronco sob os membros inferiores.

Alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.


Portanto, alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.

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Andre

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Biomecânica.


O vasto lateral, localizado nas laterais externas da coxa, é uma das quatro cabeças do músculo quadríceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral e o vasto intermédio). Esse conjunto muscular permite a movimentação de extensão dos joelhos e a estabilização do tronco sob os membros inferiores.

Alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.


Portanto, alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.

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Andre

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Biomecânica.


O vasto lateral, localizado nas laterais externas da coxa, é uma das quatro cabeças do músculo quadríceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral e o vasto intermédio). Esse conjunto muscular permite a movimentação de extensão dos joelhos e a estabilização do tronco sob os membros inferiores.

Alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.


Portanto, alguns exercícios para trabalhar o músculo do vasto lateral são: agachamento com barra, agachamento frontal, agachamento hack em máquina, prensa de pernas, afundos com halteres e extensões de pernas.

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Priscila

Há mais de um mês

Acredito que os mais indicados são:

- Exercícios de abdução de quadril; flexão de quadril e agachamento;

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas