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Como montar um treino para uma pessoa com obesidade leve?


1 resposta(s)

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naiara

Há mais de um mês

treino aerobio 20mm bicicleta ou esteira mediando de 5 em 5 minutos corrida e andar 

se for começo , primeira vez da pessoa ultizar cargas leves 

trabalhar os grupos musculares em dias diferente ex: segunda, quarta , sexta ,:PERNA

terça , quinta :costa e peito 

treino aerobio 20mm bicicleta ou esteira mediando de 5 em 5 minutos corrida e andar 

se for começo , primeira vez da pessoa ultizar cargas leves 

trabalhar os grupos musculares em dias diferente ex: segunda, quarta , sexta ,:PERNA

terça , quinta :costa e peito 

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