Como montar um treino para uma pessoa com obesidade leve?
💡 1 Resposta
naiara cristina
treino aerobio 20mm bicicleta ou esteira mediando de 5 em 5 minutos corrida e andar
se for começo , primeira vez da pessoa ultizar cargas leves
trabalhar os grupos musculares em dias diferente ex: segunda, quarta , sexta ,:PERNA
terça , quinta :costa e peito
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