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cinco dicas para alimentação saudável. ex : mastigar devagar, beber água...

💡 5 Respostas

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Marilene Ferreira

praticar atividade física ajudar a gastar as calorias adquiridas através dos aliados. utilizar todos os nutrientes necessários vitaminas.minersis.proteinas.carboidratos.tudi.numa.mesma.refeicsó ou seja pratos. coloridos. saladas.frutas.legumes.verduras.leite e derivados do leite só reduzir as quantidades e comer horários alternados de três em três horas.
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Marilene Ferreira

carnes e ovos no máximo 2a3vezes na semana .diversificando o cardápio substituindo com alimentos .
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Marilene Ferreira

não beber líquidos durante as refeições respeite intervalos de 15a30mintos.
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