A maior rede de estudos do Brasil

cinco dicas para alimentação saudável. ex : mastigar devagar, beber água...


5 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

User badge image

RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Nutrição e Dietética.


As principais dicas para uma alimentação saudável são:

  • Não ficar sem comer;

  • Comer com calma;

  • Mastigar bem os alimentos;

  • Não ingerir líquidos durante as refeições;

  • Consumir mais alimentos integrais;

  • Consumir mais frutos e hortaliças;

  • Beber muita água;

  • Dar preferência para alimentos naturais;

  • Comer de tudo, isto é, manter uma alimentação variada;

  • Reduzir o consumo de açúcar.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Nutrição e Dietética.


As principais dicas para uma alimentação saudável são:

  • Não ficar sem comer;

  • Comer com calma;

  • Mastigar bem os alimentos;

  • Não ingerir líquidos durante as refeições;

  • Consumir mais alimentos integrais;

  • Consumir mais frutos e hortaliças;

  • Beber muita água;

  • Dar preferência para alimentos naturais;

  • Comer de tudo, isto é, manter uma alimentação variada;

  • Reduzir o consumo de açúcar.

User badge image

Marilene

Há mais de um mês

praticar atividade física ajudar a gastar as calorias adquiridas através dos aliados. utilizar todos os nutrientes necessários vitaminas.minersis.proteinas.carboidratos.tudi.numa.mesma.refeicsó ou seja pratos. coloridos. saladas.frutas.legumes.verduras.leite e derivados do leite só reduzir as quantidades e comer horários alternados de três em três horas.
User badge image

Marilene

Há mais de um mês

carnes e ovos no máximo 2a3vezes na semana .diversificando o cardápio substituindo com alimentos .
User badge image

Marilene

Há mais de um mês

não beber líquidos durante as refeições respeite intervalos de 15a30mintos.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas