As fibras alimentares solúveis são utilizadas como nutrientes pela flora intestinal?

 As fibras são carboidratos não digeríveis pelo nosso sistema digestivo (enzimas humanas) e são divididas em duas classificações principais: fibras alimentares e fibras funcionais. As primeiras englobam todos os tipos de fibras derivadas das plantas, incluindo aquelas que não trazem benefícios para o nosso corpo. Já as fibras funcionais são aquelas que trazem efeitos fisiológicos benéficos para os humanos.

        A maior parte das fibras nos vegetais e frutas são insolúveis, exceto nas frutas cítricas. Ambos os tipos, solúveis e insolúveis, podem trazer benefícios para a flora intestinal, movimentação intestinal, composição/consistência das fezes e melhora no perfil lipídico do sangue. Obviamente, algumas trazem mais benefícios do que outras, onde as solúveis TENDEM a ter papel maior na melhora do perfil lipídico do sangue (como a diminuição do colesterol circulante) e as insolúveis TENDEM  a melhorar o trânsito intestinal e formação das fezes, apesar de existirem muitas exceções.
 

As fibras solúveis são encontradas em frutas e legumes e dá uma sensação de saúde no estômago que forma um estômago viscoso, a comida é mais no fígado, correção, velocidade de comida automaticamente no volume do abdômen, no duodeno e no estômago.

Os benefícios da fibra solúvel são os seguintes:

• Diminuição do apetite

• Reduz o LDL e o colesterol total e os triglicerídeos

• Reduz a absorção de glicose nos alimentos

• O risco de síndrome metabólica foi reduzido

A fibra solúvel em contato com a água cria um estômago em seu estômago e, consequentemente, reduz naturalmente o apetite e também o amolece no intestino que ele conserta. É por isso que seleciona os tipos de bactérias intestinais, aumentando o volume vulcânico que regula o funcionamento intestinal. Dependendo do conteúdo da viscosidade da fibra e do nível da planta, ela adicionará certas soluções de fibra, como celulose e lignina, para reduzir o conteúdo de outras fibras. fibra solúvel, pectina

As fibras solúveis são encontradas em frutas e legumes e dá uma sensação de saúde no estômago que forma um estômago viscoso, a comida é mais no fígado, correção, velocidade de comida automaticamente no volume do abdômen, no duodeno e no estômago.

Os benefícios da fibra solúvel são os seguintes:

• Diminuição do apetite

• Reduz o LDL e o colesterol total e os triglicerídeos

• Reduz a absorção de glicose nos alimentos

• O risco de síndrome metabólica foi reduzido

A fibra solúvel em contato com a água cria um estômago em seu estômago e, consequentemente, reduz naturalmente o apetite e também o amolece no intestino que ele conserta. É por isso que seleciona os tipos de bactérias intestinais, aumentando o volume vulcânico que regula o funcionamento intestinal. Dependendo do conteúdo da viscosidade da fibra e do nível da planta, ela adicionará certas soluções de fibra, como celulose e lignina, para reduzir o conteúdo de outras fibras. fibra solúvel, pectina