O ato de subir e descer escada exige da musculação movimentos como os descritos abaixo na imagem.
Ato de subir e descer escadas
Dessa maneira, temos que a marcha feita para exercer o ato de subir e descer escadas atribui necessidade as denominadas articulações individuais presentes no joelho. Então, basicamente, as ações simultâneas são coordenadas através deste tipo de articulação.
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