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Qual é a biodisponibilidade do magnésio ?


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Deile Oliveira

Há mais de um mês

FUNÇÕES: Transmissão nervosa; contração muscular; síntese protéica; ativação enzimática (ADP, ATP); utilização de glicose; prevenção da aterosclerose; formação da matriz óssea e crescimento ósseo; bomba Na+/K+ normal.

 

FONTES: Os vegetais folhosos são as melhores fontes, seguidos por legumes, produtos marinhos, nozes, cereais e derivados do leite. cacau, chocolate; feijões, soja, ervilhas; folhas de beterraba; grãos integrais, principalmente germe ou farelo de trigo; carnes, peixe; tofu; chilli (prato de feijão e carne com pimenta malagueta).

 

SINAIS DE DEFICIÊNCIA: Crescimento deficiente; convulsões; tetania; hiperirritabilidade; morte.

 

SINAIS DE EXCESSO: Náuseas; vômitos; hipotensão; bradicardia; sonolência; dupla visão; fraqueza; efeito laxativo; diarréia; hipocalcemia transitória; paralisia respiratória; parada cardíaca.

Postado por Ana Carolina G. Cagliari, Camila R. Prim Calvi, Eda Maria A. Scur, Sara Cristine A. Pinto, Thianaliz Hass 

FUNÇÕES: Transmissão nervosa; contração muscular; síntese protéica; ativação enzimática (ADP, ATP); utilização de glicose; prevenção da aterosclerose; formação da matriz óssea e crescimento ósseo; bomba Na+/K+ normal.

 

FONTES: Os vegetais folhosos são as melhores fontes, seguidos por legumes, produtos marinhos, nozes, cereais e derivados do leite. cacau, chocolate; feijões, soja, ervilhas; folhas de beterraba; grãos integrais, principalmente germe ou farelo de trigo; carnes, peixe; tofu; chilli (prato de feijão e carne com pimenta malagueta).

 

SINAIS DE DEFICIÊNCIA: Crescimento deficiente; convulsões; tetania; hiperirritabilidade; morte.

 

SINAIS DE EXCESSO: Náuseas; vômitos; hipotensão; bradicardia; sonolência; dupla visão; fraqueza; efeito laxativo; diarréia; hipocalcemia transitória; paralisia respiratória; parada cardíaca.

Postado por Ana Carolina G. Cagliari, Camila R. Prim Calvi, Eda Maria A. Scur, Sara Cristine A. Pinto, Thianaliz Hass 

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