Explique a importância do limiar anaeróbico na prescrição do exercício.

O conhecimento do Limiar Anaeróbio nos permite saber se a intensidade de exercício está exigindo mais do metabolismo aeróbio ou mais do Anaeróbio e qual o ritmo de corrida que deve ser empregado em cada treino.
Permite-nos também traçar uma estratégia para as provas, saber qual a melhor intensidade para perda de gordura, evitar o overtraining, entre outras vantagens.
 

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Fisiologia do Exercício.

O limiar anaeróbio é definido como o limite em que a produção de lactato aumenta de maneira que não há mais equilíbrio com a remoção, gerando um acúmulo dessa substância, fato que está associado ao aparecimento da fadiga. O conhecimento do limiar anaeróbio permite saber se a intensidade do exercício praticado está exigindo mais do metabolismo aeróbio ou do anaeróbio, qual o ritmo que deve ser empregado em cada treino e permite utilizar uma estratégia para os treinos, sabendo qual a melhor intensidade para perda de gordura, por exemplo.

Portanto, o conhecimento do limiar anaeróbio permite saber se a intensidade do exercício praticado está exigindo mais do metabolismo aeróbio ou do anaeróbio, qual o ritmo que deve ser empregado em cada treino e permite utilizar uma estratégia para os treinos, sabendo qual a melhor intensidade para perda de gordura, por exemplo.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Fisiologia do Exercício.

O limiar anaeróbio é definido como o limite em que a produção de lactato aumenta de maneira que não há mais equilíbrio com a remoção, gerando um acúmulo dessa substância, fato que está associado ao aparecimento da fadiga. O conhecimento do limiar anaeróbio permite saber se a intensidade do exercício praticado está exigindo mais do metabolismo aeróbio ou do anaeróbio, qual o ritmo que deve ser empregado em cada treino e permite utilizar uma estratégia para os treinos, sabendo qual a melhor intensidade para perda de gordura, por exemplo.

Portanto, o conhecimento do limiar anaeróbio permite saber se a intensidade do exercício praticado está exigindo mais do metabolismo aeróbio ou do anaeróbio, qual o ritmo que deve ser empregado em cada treino e permite utilizar uma estratégia para os treinos, sabendo qual a melhor intensidade para perda de gordura, por exemplo.