Para manter uma boa saúde é necessário, além de hábitos saudáveis na alimentação, a regularidade na prática de exercícios físicos. Manter-se ativo é fundamental para ter uma boa saúde. Um indivíduo insuficientemente ativo é aquele que não faz exercícios regularmente, ou seja, são também sedentários. O nível de atividade física é medido pelos dias em que se realizam os exercícios e o tempo de duração dos exercícios. Esses parâmetros são para atividades moderadas como por exemplo caminha. Um indivíduo ativo fisicamente realiza atividades com regularidade, ou seja, no mínimo três vezes por semana com duração de 30 a 40 minutos.Dessa forma, a diferença entre um indivíduo insuficientemente ativo para um fisicamente inativo está na frequência da atividade e na duração que um indivíduo ativo realiza.Para manter uma boa saúde é necessário, além de hábitos saudáveis na alimentação, a regularidade na prática de exercícios físicos. Manter-se ativo é fundamental para ter uma boa saúde. Um indivíduo insuficientemente ativo é aquele que não faz exercícios regularmente, ou seja, são também sedentários. O nível de atividade física é medido pelos dias em que se realizam os exercícios e o tempo de duração dos exercícios. Esses parâmetros são para atividades moderadas como por exemplo caminha. Um indivíduo ativo fisicamente realiza atividades com regularidade, ou seja, no mínimo três vezes por semana com duração de 30 a 40 minutos.Dessa forma, a diferença entre um indivíduo insuficientemente ativo para um fisicamente inativo está na frequência da atividade e na duração que um indivíduo ativo realiza.
