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Quais são as fontes de alimentos para aliviar estresse e ansiedade?

Nutrição

Unifametro


3 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

O estresse e a ansiedade são problemas característicos e comuns do século XXI e a principal consequência é a confusão dos sentimentos e, a partir deles é possível de se desenvolver a depressão. Dessa maneira, estudos revelam que existem alimentos que podem ajudar no combate a este tipo de doença, isto é, a ansiedade e o estresse. Então, temos que alimentos ricos em vitamina C, vitamina B3 entre outras, por exemplo, são ótimos no combate a estas doenças.

Com isso, temos que alguns alimentos que ajudam neste quesito são as frutas cítricas, ovos, peixes , chocolates, leites e derivados do mesmo.

O estresse e a ansiedade são problemas característicos e comuns do século XXI e a principal consequência é a confusão dos sentimentos e, a partir deles é possível de se desenvolver a depressão. Dessa maneira, estudos revelam que existem alimentos que podem ajudar no combate a este tipo de doença, isto é, a ansiedade e o estresse. Então, temos que alimentos ricos em vitamina C, vitamina B3 entre outras, por exemplo, são ótimos no combate a estas doenças.

Com isso, temos que alguns alimentos que ajudam neste quesito são as frutas cítricas, ovos, peixes , chocolates, leites e derivados do mesmo.

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claudjane maria dos santos

Há mais de um mês

alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. A seguir, conheça os sete alimentos campeões para aquietar a mente.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas