Qual a diferença entre Atividade Física e Exercício Físico

Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura  que resulta em gasto energético superior ao gasto em repouso. Exercícios físicos sao atividades sistematizadas, com duraçao de tempo, intensidade e sequencias de movimentos para diferentes partes do corpo e proporciona o aumento da aptidao física.

Atividade física: correr, dançar, andar, subir escadas, lavar louça.

Exercício físico: futebol, ginastica, nataçao, lutas.

Nesse contexto, é importante definir que a atividade física consiste em qualquer movimento realizado pelos músculos do indivíduo que ocasionem um gasto de energia superior àquele que é dispendido numa situação de repouso. Daí, como exemplos de práticas de atividade física, cita-se andar, correr, dançar e subir e descer escadas.

Por sua vez, o exercício físico consiste em atividades que além dos gasto energético superior à situação de repouso acarreta em melhora da aptidão física e atlética, refletindo em melhores índices de saúde e estéticos. Como exemplo de práticas de exercício físico cita-se musculação, natação, futebol e artes marciais.