É normal senti dor na região lombar depois de um longo exercício de agachamento? Quem puder, por favor me responda, e curtem a minha pergunta

Diminuir a amplitude de movimento significa que podemos ficar mais pesados, e é por isso que a maioria dos levantadores se agacha acima do paralelo. Mas se você diminuir o peso e aumentar sua amplitude de movimento usando o peso correto, você ganhará mais músculos e terá menos chances de se machucar.

Lembre-se de sempre respirar profundamente ao se mover para baixo no agachamento e expirar ao sair do agachamento para aproveitar ao máximo a pressão intra-abdominal (IUP). Este, combinado com a sustentação do tronco, é o seu cinto de elevação natural. Não fique muito dependente do cinto de levantamento de peso e acabe usando um o tempo todo.