ciclo d treinamento de periodização

Periodização de treinamento físico refere-se à manipulação das variáveis metodológicas do treinamento físico divididas em fases lógicas, e tem por objetivo realizar ajustes específicos para o aumento do desempenho físico e prevenir o excesso de treinamento.

A utilização da periodização no treinamento resistido (TR) ganhou considerável popularidade nos últimos anos. Atualmente, atletas de elite, fisiculturistas e frequentadores de academias em geral utilizam a periodização do treinamento físico no TR, com o objetivo de melhorar o desempenho.