Quais são os exercícios para tonificar língua?
💡 5 Respostas
Edyllene Barros
Priscila Kimura
5 à 10 vezes de 3 à 10
segundos.
Através do exercício isométrico
de língua sugada em palato,
manter “10” seg e estalar. –
exercício proposto por Rahal
(2012).
Deslizar a língua (ápice lingual) em direção ao palato mole (úvula), primeiro com a boca aberta e posteriormente com a boca fechada. Realizar 5 à 10 vezes 10 segundos
Forçar a parte posterior (dorso) da língua para baixo, mantendo a ponta em contato com os incisivos inferiores. Realizar o exercício permanecendo nessa posição durante três minutos.
Daniele Souza
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