Qual a diferença do treino de resistÊncia a fadiga e do treino de força?
1 resposta(s)
Kelvia Borges
Há mais de um mês
O treino de força objetiva o aumento do diametro das fibras musculares e remodelamento das fibras tipo IIb para tipo IIa, resultando em hipertrofia, hiperplasia, aumento de recrutamento das unidades motoras, aumento na taxa de disparo e sincronização dos disparos, assim como o aumento de reserva de ATP e mioglobina. Caracteriza-se por um treino com muita carga e poucas repetições. Entretanto na resistência à fagiga será voltado para exercícios com muitas repetições, carga menor e período longo de treino. Objetivando o aumento das fibras tipo I e o aumento da densidade e volume das mitocôndrias.
O treino de força objetiva o aumento do diametro das fibras musculares e remodelamento das fibras tipo IIb para tipo IIa, resultando em hipertrofia, hiperplasia, aumento de recrutamento das unidades motoras, aumento na taxa de disparo e sincronização dos disparos, assim como o aumento de reserva de ATP e mioglobina. Caracteriza-se por um treino com muita carga e poucas repetições. Entretanto na resistência à fagiga será voltado para exercícios com muitas repetições, carga menor e período longo de treino. Objetivando o aumento das fibras tipo I e o aumento da densidade e volume das mitocôndrias.
