Cite exemplo de um exercício que possa ser realizado em cada plano anatômico (sagital, coronal e transverso) ?

Plano sagital: divide o corpo em lado direito e esquerdo, transferindo o plano para o centro da articulação, teremos o eixo látero-lateral, possibilitando os movimentos de extensão e e flexão, exemplo:

movimentos: extensão e flexão do ombro (elevação frontal com halter, remada unilateral com halter), rosca direta, triceps no cabo, extensão e flexão do quadril (afundo, agachamento, glúteo no cabo), abdominal para o reto do abdômen.

Plano fontal ou coronal: divide o corpo em parte anterior e posterior (frente e costas), o eixo do movimento ficará anteroposterior, possibilitando os movimentos de abdução e adução, exemplo:

movimentos: elevação lateral do ombro, cross over, abdução e adução em pé ou deitado em decubito lateral com caneleira, flexão lateral do tronco.

Plano transversal ou horizontal: divide em parte superior e inferior, o eixo ficará longitudinal, possibilitando os movimentos de adução e abdução horizontal

movimentos: crucifixo, cadeira abdutora, cadeira adutora

O plano sagital O plano sagital divide os lados direito e esquerdo e em geral se refere a movimentos para frente, para trás, para cima e para baixo

Exercícios como Crunches, Lunges, Split Lunges e Sphinx Pushups.

O plano frontal O plano frontal divide seu corpo em frente e costas.

Exercícios como Jumping Jacks, Squat Jumps e Pullups.

O plano transversal O plano transversal é um plano horizontal que divide seu corpo nas metades superior e inferior.

Exercícios como Pushups, Twists, Cossack Squat e Wipers.