Quais as fontes alimentares de folato e a importância do mesmo para a dieta?

Folhas verdes, frutas, leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico), ovo, carne e víscera são as fontes alimentares destes nutrientes. Quanto a importancia, este nutriente é essencial para a vida já que é essencial sua suplementação durante a gravidez, ele ajuda na formação do DNA, além do aumento da síntese proteica turante a vida e da formação de hemácias.