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Quantas vezes treinar o mesmo grupo muscular na semana?


7 resposta(s)

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Gabriela

Há mais de um mês

Para os iniciantes, treinar de duas a três vezes por semana é o suficiente. Já os alunos intermediários e avançados podem treinar de quatro a seis vezes por semana. Com menor volume de exercícios e maior intensidade, o resultado virá dentro do tempo esperado.
Para os iniciantes, treinar de duas a três vezes por semana é o suficiente. Já os alunos intermediários e avançados podem treinar de quatro a seis vezes por semana. Com menor volume de exercícios e maior intensidade, o resultado virá dentro do tempo esperado.
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Florence

Há mais de um mês

Para um resultado mais efetivo em um indivíduo saudável, trinar em dias intercalados para proporcionar a recuperação do mesmo

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