Como me concentrar melhor?

Sente-se em um lugar confortável, sem barulhos, desligue o celular, tenha perto de vc uma garrafinha de água, treine respirar profundamente, concentre sua mente no momento presente, coloque um tempo, minutos, para realizar uma atividade. Boa Sorte. Você consegue....

Use o aplicativo Forest, se você não mexer no celular pelo tempo que determinou vc "planta" uma árvore. Muito interessante e ajuda a manter o foco