Sobre a prancha. Quais são os seus benefícios ?

Fortalecimento do core, são ideais para a musculatura abdominal, pois envolvem grupos musculares como o abdome transverso, o reto abdominal, o músculo oblíquo externo e os glúteos, o que dará maior capacidade de levantar pesos mais pesados, melhor desempenho esportivo, você diminuirá o risco de lesões nas costas e coluna vertebral, fortalece os músculos em geral, ajuda na melhora da postura e auxilia no equilíbrio.